Triathlet Michael Kruse gibt Tipps für eine gute Vorbereitung
Den 08. Mai 2010 haben sich Lauffans fest im Kalender vorgemerkt: Beim Schweriner Nachtlauf wollen bis zu 1500 Aktive an den Start für die fünf bis 20 Kilometer langen Strecken gehen.
Triathlet Michael Kruse gibt Tipps, wie das Laufen zum Vergnügen wird: „Vor dem Rennen unbedingt durch Dehnübungen aufwärmen, nach dem Startschuss sollte jeder ein zügiges Renntempo, je nach Leistungsstand, wählen.“ Keinesfalls seien neue Laufschuhe ratsam. „Das erhöht die Blasengefahr, also besser die Schuhe nehmen, die der Fuß kennt“, sagt der Extremsportler. Ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit gehörten ebenso zu einer optimalen Vorbereitung. Für den 5. Schweriner Nachtlauf können sich Kurzentschlossene noch am Veranstaltungstag nachmelden.
Alle Informationen zum Streckenverlauf sind auf www.schwerin.info/nachtlauf veröffentlicht.
